Hvordan bygge riktige vaner for å bli bedre i poker

Publisert 16.11.2020

Mens du tidligere kunne se profesjonelle pokerspillere spise junkfood og til og med drikke alkohol ved bordet, hører det med til sjeldenhetene i dag. Et sunt og variert kosthold, i tillegg til en sunn livsstil med nok mosjon og tilstrekkelig med søvn, er viktige faktorer hvis du skal prestere på ditt beste, også ved pokerbordet.

Energi er viktig når du spille poker, og uten energi vil du ikke kunne ta de rette valgene. Derfor lønner det seg å forberede kroppen på best mulig måte.

Men som du sikkert har erfart, er det ingen enkel jobb å holde en sunn livsstil med nok trening og et sunt og variert kosthold over tid. Det er fort gjort å skli ut med noen utskeielser, og kanskje det til og med er sunt innimellom. Men her er noen tips som kan hjelpe deg på vei.

# 1 Sørg for å opprettholde en riktig matbalanse

Kroppen din trenger både karbohydrater, kalorier, proteiner og vitaminer for fungere optimalt. Selv om du ikke skal overdrive inntaket av for eksempel karbohydrater som fett, trenger du ikke å kutte det ut helt. Det er tross alt viktig å kose seg innimellom også. Det viktigste er å sørge for en god balanse i måltidene du spiser. Et godt tips er også å dekke halve tallerken med grønnsaker, for eksempel når du spiser pizza.

# 2 Unngå usunne snacks

Velg usaltede nøtter, frukt og bær i stedet for en pose potetgull nå du har lyst på noe snacks. Til og med en proteinbar vil ha en bedre effekt på hjernen din enn usunne snacks mens du spiller. Når det er sagt er det fullt lovlig å spise godteri også, bare du begrenser inntaket.

# 3 Belønn deg selv med en juksedag

Når du endrer livsstil og matvaner, kan det være lurt å legge inn noen små belønninger som for eksempel en juksedag innimellom hvor alt er lov. På den måten får du tilfredsstilt et behov, samtidig som du blir mer bevisst på hva du bør spise alle de andre dagene.

# 4 Spis måltidene til samme tid hver dag

Det høres kanskje rart ut, men hvis du venner kroppen din til å spise måltidene på samme tid hver dag, så vil det bli enklere å følge dietten din. Det hjelper også kroppen din til å gjøre om mat til energi på fast basis. Det lønner seg å prøve en periode. Vi er sikre på at du ikke vil gå tilbake til gamle vaner når du ser resultatene.

# 5 Unngå for mye koffein

Visst er det fristende å fylle på med både kaffe og energidrikker som RedBull ved lange spilløkter. Men kroppen din og ikke minst hjernen vil yte bedre hvis du går over til vann i stedet.

# 6 Hold deg unna alkohol før og mens du spiller

Dette tipset er kanskje åpenbart, men det skader ikke å gjenta det for ofte. Alkohol reduserer evnen din til å ta fornuftige valg. Det er vel noe vi alle har erfart. Derfor har alkohol ingenting med poker å gjøre. Det er kun på filmer.

# 7 Ikke vær for hard mot deg selv

Det siste rådet er å ikke være for hard med deg selv. Det er viktig å godta litt slack på strenge regler, hvis ikke vil du ikke ha noen glede av det.

Trening er også viktig

Å holde kroppen i fysisk aktivitet er også viktig for å opprettholde energinivået og dermed kunne prestere bedre ved pokerbordet. Men du trenger nødvendigvis ikke å løpe flere mil eller svette ved apparatene på treningssentrene i timevis for å oppnå en god effekt. Det viktigste er å sørge for å få nok mosjon.

Har du ikke trent noe særlig før, i alle fall ikke på fast basis, kan en 30-minutters gåtur i rask gange gjøre underverker for kroppen. Det viktigste er at du bli andpusten og at hjertet slår litt raskere enn ellers.

Liker du å løpe eller for eksempel sykle, er dette også gode aktiviteter for både muskler og ledd i kroppen. Det samme er svømming.

Mer om: 

Relaterte artikler